发布时间：2025-07-05 07:57:08
9;93;8;�1;69;3;;8;9;2;9;01;2;0;01;1;0;;�1;61;7;�083;2;;�1;3;0;6;�9;2;87;�8;9;97;�0998;�883;8;	9977;�02;99;;83;2;0;;�73;71;;3;1;06;962;0;�9;1;69;;�8;9;3;2;;0;676;	0;0;89;9;93;8;�1;69;3;;8;9;2;9;�9;069;�61;99;	0;0;89;9;93;8;�1;69;3;;8;9;2;9;3;0;90;;�0061;;�1;68;9;;�69;3;9;3;2;98;01;1;0;;�1;61;7;�9;02;0;9;3;1;0;;	9977;83;2;0;;�73;71;;�3;9;63;;�69;3;9;�0;9;96;�6682;;�2;82;7;0;689;;	9978;01;2;0;9;93;8;�1;69;3;;8;9;2;9;	0;0;90;
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	8;0;2;0;而糖前期，是指血糖偏高但未達到糖尿病診斷標準的“中間”狀態，是糖尿病的早期預警信號。由於還未到診斷糖尿病的標準，常常被人忽略。
	8;0;2;0;
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三大;不Õ07;爆183;9;1;2;3;7;2289;2;221;;୫3;;1;601;8627;2;61;;3;292;1;20;1;601;863;6;3;201;3;686;2;789;了2290;2;92;9006;911;3;;物6912;;Ð1;7;961;6;Ð1;9;Ę2;0;化6893;;2;21;0;2;3;3;3;;3;292;1;2;81;ą1;1;1;3;66;1;268;2;880;193;8;2010;亂3;292;8261;;1;99;911;3;;用1;71;增ࡁ2;193;8;1;613;;012;9;9080;83;70;2290;
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1;
體釋;220;ऻ0;減不&2;77;221;
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肥胖是引起0;型糖尿病的一個重要原因，大多數糖前期患者體重都超標，特別是單純減少熱量攝入後，體重依然不減的人，更應警惕。
體質指數（BMI）是衡量體重比較科學的指標。體質指數（BMI）最好控製在9;8.3;~0;2;，大於0;2;為超重，需要改變生活方式控製體重；大於0;8則屬於肥胖，需要減肥。
BMI=體重（千克）÷身高的平方（米&sup0;;）
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2;
大腷;侽;侽;
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細胳膊細ೱ1;大肚子的體型3;292;又稱ୃ8;腷;型肥胖2290;
男急;腰國;大於6;3;厘౯9;3;292;女急;腰國;大於6;0厘౯9;3;292;即ୃ8;腷;型肥胖3;292;這種體型的ߝ4;੉6;易發生胰島素269;239;2290;
另外3;292;腷;型肥胖的ߝ4;內髒脂肪多3;292;會ࡁ2;逝;勓;脈硬化的進程3;292;增ࡁ2;ó13;;腦血管病的風ſ70;2290;
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3;
血壓偏高
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臨床上許多高血壓病人都伴有糖尿病A292;而糖尿病也較多地伴有高血壓A292;兩者被稱為同源性疾病2290;
有研究顯示A292;病史超過6年的高血壓患者A292;約有四成會患上糖尿病2290;
當身體出現上述不適症狀時A292;應該警惕是否與血糖升高有關A292;並盡快前往醫院進行檢查2290;
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糖前399;的隱蔽361;3475;
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神經係統ࡢ3;ਁ3;
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長399;血葡萄糖過高，371;ਁ3;3475;神經係統。ࠒ3;到ઁ3;物神經係統時，常表現為Þ35;肢Ɩ35;木、3;腳冰涼、377;疼痛শ3;、377;螞蟻爬行শ3;，甚至可能出現腹瀉、便秘等症A307;若為顱神經病變，可出現眼瞼下à02;、視力下降、視物模糊等症 376;。
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脂代謝異常
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糖代謝紊亂時，過多的糖分371;轉化為脂肪，3566;致脂代謝紊亂，可341;起肥胖、高血脂、脂肪肝等代謝疾病。377;時候還371;伴隨蛋白質代謝紊亂，3566;致血3615;酸319;高。
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心腦血管疾病
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人體血管遍布全身，高血糖往往371;341;起血液粘稠ò30;增加，血流減緩，處於高凝 376;態，ą31;341;起動脈斑塊，甚至血管Ħ33;窄，3566;致心梗、腦梗等361;險疾病，ߖ3;371;ô33;響心髒等全身組織器3448;的正常功能。
研究發現，糖前期會增加冠心病、動脈硬化、腦卒中等大血管病變風險，發病率可高達2;0%。
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因此，積極幹預糖前399;的血糖水平，不僅可以逆轉高血糖，阻止糖3615;病的發ஶ3;，還能減3569;356;多的並發症。
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健康生活方式是降糖“良藥”
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減肥
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糖前期的人，要把減肥3;%～9;0%列為首要目標。體重下來了，控糖效果才會好。超重或肥胖的糖前期患者，可通過運動和飲食達到減重的目的。
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運動
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每天劃出固定時間段進行運動，例如做廣播體操、散步等，最好每周將運動時間增加至0;3;0～1;00分鍾。
對於中老年朋友來說，運動可以采取由短到長、循序漸進的方式。
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正確飲食
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飲食上要注意合理搭配，盡量做到均衡飲食，少吃肉類，多吃果蔬。
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此外，並不是做好飲食和運動就萬事大吉了。
糖前期的人要定期測血糖，每年至少去醫院檢查一次空腹血糖和葡萄糖耐量試驗，並定期監測血壓、血脂、體重，以防心腦血管損傷。
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